Asana und Pranayama
Yoga nach BKS Iyengar betont die Entwicklung von Kraft, Standfestigkeit und klarer Körperausrichtung im Zusammenspiel mit Flexibilität, Gleichgewicht und Entspannung.
Im Zentrum stehen die Yogahaltungen (Asanas), die in unterschiedlichen Sequenzen und anhand von unterschiedlichen Schwerpunkten geübt werden. Hinzu kommen Atemtechniken (Pranayamas), durch welche die Lebensenergie auf einer feinstofflicheren Ebene wahrgenommen und gelenkt werden kann.
Grundlage für alle anderen Asanas sind im Iyengar Yoga die Stehhaltungen. Ihre Ausrichtungsprinzipien finden sich in den Vorwärtsstreckungen und Drehungen, Rückwärtsstreckungen, regenerativen Haltungen und Umkehrstellungen wieder.
Hilfsmittel
Beim Üben von Iyengar Yoga kommen Hilfsmittel zum Tragen. Ihre gezielte Entwicklung durch BKS Iyengar revolutionierte die Kunst des Yoga und legte darüber hinaus den Grundstein für den therapeutischen Yoga. Asanas werden mithilfe von Wänden, Klötzen, Gurten oder auch Stühlen unterstützt und so in all ihren Aspekten erforscht und erfahren.
Körperliche Einschränkungen, Konstitution als auch Alter der übenden Menschen spielen somit eine eher untergeordnete Rolle, da die Asanas nun in unterschiedlichen Varianten ausführbar sind. Iyengar Yoga ermöglicht dadurch auch im Gruppenunterricht einen individuellen Zugang auf die konkreten Bedürfnisse der Übenden.
Meditation in Bewegung
Die Methode, die fordernd und kraftvoll zugleich ist, zeichnet sich durch genaue Arbeit am Körper aus und führt zu tiefer Konzentration.
Der Körper wird durch die präzise Ausrichtung in allen Bereichen gekräftigt und in ein neues Gleichgewicht gebracht. Iyengar fand heraus, dass Bewegungen kleinster Körperbereiche die Ausführung einer Übung nicht nur vervollständigen, sondern ihr eine neue Qualität und Dimension erschließen. Das detaillierte Arbeiten verleiht dem Üben, das zunächst nur aus dem Einnehmen einer vorgegebenen äußeren Form besteht, die Struktur einer inneren Dynamik. So wird jede Haltung zu einem den ganzen Menschen erfassenden Geschehen, zu einer Meditation in Bewegung.
Hintergrund
Iyengar bezieht sich in seiner Methode auf Patanjali, der als Verfasser der Yoga Sutras gilt, und den von ihm beschriebenen achtstufigen Weg des Yoga.
Seine eigenen Schriften widmen sich neben zahlreichen philosophischen Betrachtungen zentral der Arbeit an der präzisen und detaillierten Darstellung der verschiedenen Asanas und Pranayamas.
In seinen aktuelleren Büchern gibt BKS Iyengar auch Einblick in seinen über viele Jahrzehnte entwickelten therapeutischen Ansatz des Yoga, durch den er die Möglichkeit geschaffen hat, auch schwerwiegenden Krankheiten und Problemen zu begegnen.
