Iyengar Yoga Klassen

Iyengar Yoga Klassen in Berlin

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Die Klassen sind in verschiedene Stufen unterteilt, die hier erläutert sind.

Stufe I *
Empfohlen für die ersten Wochen und Monate des Übens, aber auch für Leute, die etwas langsamer einsteigen wollen. Hier werden die Grundlagen der Methode vermittelt. Die Stellungen werden eher kurz gehalten, es wird oftmals dynamischer geübt als in den sonstigen Klassen. Schulterstand ist Bestandteil des Unterrichts, die Praxis von Kopfstand wird vorbereitet.

Stufe II
Geeignet für diejenigen, die eine größere Herausforderung suchen. Der Unterricht bezieht sowohl Leute mit geringer, als auch Leute mit längerer kontinuierlicher Übungspraxis ein. Umkehrhaltungen spielen eine größere Rolle als in der ersten Stufe. Es wird genauer an den Stellungen gearbeitet, der Einsatz von Hilfsmitteln gewinnt an Bedeutung.

Stufe III
Vorgesehen für alle, die kontinuierlich und über mehrere Jahre Iyengar Yoga üben und mit der Methode vertraut sind. Ein Grundverständnis für die wichtigsten Asanas sollte vorhanden sein, die Praxis der Umkehrhaltungen (Sarvangasana, Sirsasana) wird vorausgesetzt.

mixed level – in english
This class is taught in English, and it is appropriate for beginner through intermediate students. The classes typically focus on action and alignment in the asanas (yoga postures) to encrease concentration, body awareness, grounding, strength and mobility by drawing the attention inwards. The fundamentals are taught in standing poses, forward extensions, twists and backbands. Inversions (shoulderstand, headstand,…) are part of the classes and methodically introduced to new students while more advanced students will work on longer holds and variations in those poses.

Teenies
Die Teenieklasse ist offen für alle zwischen 13 und 19 Jahren. Yoga ist auch hier wunderbar, um mit Spass am Sich-Ausprobieren körperliche Kraft und Geschmeidigkeit, Konzentrationsvermögen, Selbstvertrauen und emotionale Stabilität aufzubauen.

Einzelunterricht
Einzelstunden zu speziellen Themen/ Problemen oder zum Aufbau einer eigenen Übungssequenz können gerne mit uns vereinbart werden.

 
[Stundenplan]
iyengar yoga im prenzlauer berg in berlin

* Stufe I (KK)
Der Präventionskurs wird von den Krankenkassen bezuschusst (Erstattung nach §20 Abs. 4 SGB V). In der Regel erstatten die Krankenkassen einmal pro Jahr (TK und AOK auch zweimal pro Jahr) die Kursgebühren bis zu 80 Prozent. Die Laufzeit eines Kurses beträgt jeweils zehn Stunden. Der Betrag wird nach erfolgter Teilnahme (mindestens 80 Prozent Anwesenheit) direkt von der Krankenkasse an die Versicherten zurückgezahlt. Es braucht keine ärztliche Überweisung, allerdings muss vorab geklärt werden, ob die jeweilige Krankenkasse sich an der Bezuschussung beteiligt. (Meistens bieten private Krankenkassen diese Form der Bezuschussung nicht an.)